06 22910024

  • 1
  • 2
  • 3
TRAININGEN
Zuidasrunners

Wil je duurzaam sneller en fitter worden?
Ben je de kerstkilo's zat?
Wil je de balans terug tussen werken en plezier?

Kom in beweging!

Entertrainer gaat hardlooptrainingen aanbieden op de Zuidas. Zoals de naam al zegt staat plezier voorop ook al is de Entertrainer een ervaren en gecertificeerd hardlooptrainer. Het parcours varieert, net zoals de trainingen zelf.

Het resultaat van de trainingen is:

  • Een fitter lichaam
  • Een betere looptechniek
  • Een leuke hardloopcommunity bestaande uit een mix van bewoners en bedrijven met een eigen platform

De trainingen bestaan uit:

  • Gezamenlijke warming up
  • Oefeningen flexibiliteit, kracht en co√∂rdinatie
  • Looptechniek
  • Intervaltraining
  • Cooling down

Wanneer: Wekelijks op dinsdag van 17.00 tot 18.15 uur.

Waar: Vanaf de rooftop in het nieuwe paviljoen CIRCL op het Gustav Mahlerplein.

Wie: Iedereen die nu al 30 minuten aaneengesloten kan lopen (tempo niet belangrijk).

Tarief: Wat je ervoor over hebt. Je kunt achteraf bepalen hoeveel je het waard vond en dat bedrag noteren. Je krijgt dan een Tikkie waarmee je kunt afrekenen.
Kom in hardloopkleding. Je kunt eventueel wel wat achterlaten bij CIRCL. Na afloop kun je daar een drankje bestellen.

Het leven is kort, verleng het met sport!

Je Entertrainer Paul Bierman

 

 

 

 

 
Zuidasrunners

Become faster and fitter?
Get rid of Christmas weight?
Regain the balance between labour and fun?

Start moving!

Entertrainer offers running trainings at the Zuidas. The Entertrainer is a certified and experienced running trainer. Having fun is an important ingredient. Each training will be different with a focus on sustainable progression. We always start and end at CIRCL but our route varies.

The result of the running trainings:

  • A fitter body
  • A better running technique
  • A nice running community existing of a mix of Zuidas workers and inhabitants with our own online platform

Each training consist of:

  • Warm up
  • Excercises to improve strength, flexibility and coordination
  • Technique
  • Interval training
  • Cooling down

When: Weekly each Tuesday from 17.00 until 18.15h.

Where: From the rooftop of CIRCL at the Gustav Mahlerplein.

Who: For everyone who is at least able to run 30 minutes (pace not relevant).

Tarief: You can pay what you consider appropiate. Note down that amount and your phone number after the training and you will receive a payment link via Tikkie.

Come ready to run. You can leave some small items at CIRCL for your own risk. Afterwards you can order a drink there

Your Entertrainer Paul Bierman